朝、時間がない！を変えるたった一つの習慣
朝は1分1秒が勝負。そんな人も多いのではないでしょうか。
家事、子どもの支度、出勤準備…気づいたらバタバタしてる。
そんな人にこそぜひ試してほしいのが、「朝活」です。
「朝から活動なんて無理！」と思うかもしれませんが、たった15分だけ早起きするだけで、驚くほど暮らしが整うんです。
朝活とは？
朝活とは、出勤・通学前の朝の時間を使って、自分のための行動をする習慣のこと。
ヨガ、読書、簡単な掃除、日記、勉強など、内容はなんでもOK。
ポイントは「誰にも邪魔されない時間」を活用すること。
朝活のメリット
- 一日が気持ちよくスタートできる
- 時間に余裕ができ、忘れ物が減る
- 家事や仕事の段取りがよくなる
- 自分時間が持てることでストレス軽減
モンモン
朝って自分だけのゴールデンタイムかもしれないね！
実際の朝活ルーティン例（15〜30分）
朝活を上手く活用するための例を見ていきましょう。
【主婦・ワーママ向け】
- 6:00 起床・白湯を飲む
- 6:10 ストレッチ or ラジオ体操
- 6:20 今日の予定を手帳で確認
- 6:30 家族を起こす or 朝食づくり
【勉強・副業したい人向け】
- 5:45 起床・洗顔
- 6:00 読書または動画で学習
- 6:15 気づきをノートにメモ
- 6:30 支度スタート
ご自身の生活に取り入れられそうな物はありそうですか？
自分のやりたいこと、やりたかったことなどにチャレンジするのにぴったりかもしれません。
早起きは苦手…という人のためのコツ
- 前日の夜に準備を済ませておく（服・持ち物）
- アラームはベッドから離れた場所に置く
- 朝一に光を浴びる（カーテンを開ける）
- 朝活のごほうびを用意する（おいしいコーヒーなど）
モンモン
早起きを訓練じゃなく仕組みにすることが大事だね！
朝活をもっと快適に！
リンク
最高の香りと味で、朝の1杯がごほうびタイムに。
忙しい朝にもぴったりな、バルミューダのコーヒーメーカーがおすすめ！
朝の15分」で差をつけよう！
まとめ
朝活は「時間がない」を「時間が生まれる」に変える魔法の習慣。
難しいことをする必要はなく、ほんの15分の余裕が、驚くほど一日を整えてくれます。
「今日がちょっと楽になる」そんな朝を、明日から始めてみませんか？
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