――“やる気が出ない”ときこそ、まず動くべき理由
「やる気が出たらやる」そう思ってダラダラしていたら、結局1日が終わっていた…そんな経験ありませんか？
実はこの考え方、脳の仕組みに逆らっているのです。知っていました？
カウカウ
やる気は“出す”ものじゃなくて、“動いたら勝手に湧く”んだってね！
✅ やる気は行動の“あと”に出てくる理由
やる気を司るのは、脳内の側坐核（そくざかく）という部位。
この部分が活性化すると「やるぞ！」という気持ちになります。
でも側坐核は、何かに取りかかって初めて活動を始めるんです。
つまり、動き出さないと、やる気のスイッチは入らない。
🧪 行動科学の有名な法則「作業興奮」
心理学者クレペリンによると、人間は一度行動を始めると、脳が自然とその作業に集中しだす――この現象を「作業興奮」といいます。
最初の「やる気なし状態」を抜けるには、小さな行動を1つだけ始めるのが効果的！
📌 今日からできる“やる気の出し方”3選
- とりあえず机に座る（勉強・仕事系）
- 5分だけやってみる（掃除・筋トレ系）
- ToDoリストを1つだけ片づける（買い物・家事系）
やる気の科学をもっと知りたい方に
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科学的に「やる気の正体」を解説。小さな行動を積み重ねる習慣術も学べます。
やる気が出るのを待つのではなく、まず5秒だけ動いてみる。
脳が勝手にスイッチを入れてくれる――それが“行動→やる気”の正体なんです。
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