夜になるとみる夢の世界ってどんなもの？
「どうして夢を見るの？」
そんなふとした疑問を子どもに聞かれて、うまく説明できますか？
実は夢は、脳が休んでいるようで働いている証拠、なのですが、そんな答えを知っている人はきっと少数派でしょう。
眠っている間にも、目を覚ましているときとちがう方法で、脳はたくさんの情報を整理したり、気持ちを整えたりしています。
なんで夢を見るの？と言われても…意外と知らない夢をみる理由。
この記事ではそんな疑問に答えられるように「夢」ついて解説していきます。
えっ？寝てるのに、脳は働いてるんだ？
眠っている間の脳の活動と夢の関係
睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がありますが、夢をよく見るのはレム睡眠中です。
このときは、目がパチパチ動いていて、脳が活発に活動しているんですね。
レム睡眠では、
- 日中の記憶を整理したり
- 不要な情報を消したりしている
と、考えられています。
つまり夢は脳が記憶と感情を整理して整理しているときに見ている記録の名残りとも考えられるんです。
寝ている時は脳も一緒に休んでいるのかと思いきや、しっかり働いてくれていたんですね。
夢の意味ってあるの？心理学から考える
夢には、不思議なメッセージや気持ちが込められている場合もあります。
- フロイト説：夢は心の奥に隠れた願いだという考え
- 記憶整理説：日中の出来事を整理するおまけ
- 感情調整説：不安やストレスを処理するお手伝いをしている
たとえば、緊張しているテスト前に「遅刻する夢」を見たら、不安な気持ちを夢が先に感じ取って整理している可能性もあるんです。
夢って、心の小さなお掃除みたいなものなのかもしれないね。
夢ノートをつけてみよう
自分がみた夢を記録する「夢ノート」づくり、意外と面白いかもしれません。
夢ノートのやり方
- 毎朝起きたら、夢で見たことをノートに書く
- 「色」「場所」「感じた気持ち」「人」などを記録
- 1週間続けて、共通するテーマやパターンを探してみよう
「テストの夢が多い」「笑っている夢が多い」など、自分だけの傾向が見つかるかもしれませんよ。
夢を記録すると、自分の気持ちのクセが見えてくるかも？
眠りをサポート＆心を整えるアイテム
安眠用のふわふわ枕で、夢を見ませんか？
ふんわり感が広がり、リラックスして眠れると噂の枕です。よく眠ることで楽しい夢が見れるかもしれません。
子どもの頭にもぴったりで、朝のスッキリ目覚めにも役立ちます。
まとめ：夢は脳と心のお片付け時間
- 夢を見るのはレム睡眠中の脳の整理作業
- 夢は記憶や感情を整える役割がある
- 不安やストレス、願いが夢に影響する
- 夢ノートで自分の心を見える化できる
毎日見る夢には、自分でも気づいていない気持ちが隠れているかもしれません。
ちょっと立ち止まって、自分の心の声に耳をすませてみてくださいね。
コメント