「お腹すいた〜！」
子どもだけでなく、大人でも一日に何度も感じる“空腹”。
でも、そもそもなぜお腹がすくのか？と聞かれると…ちょっと困りますよね。
今回は、体と脳が連携して「空腹」をつくるしくみを、やさしく説明します。
タツノオトシゴ
おなかが鳴るのって、“お昼だよ〜”っていう合図なのかな？
🧠 お腹がすくのは「脳のしわざ」！
実は、空腹は「脳」が感じているんです。
そのカギを握るのが、“視床下部（ししょうかぶ）”という脳の一部。
ここが、血液中のブドウ糖（エネルギー）が減ったことを察知すると…
🧠「あれ？エネルギー足りてないぞ。食べ物くれ〜！」
という命令を出すことで、「お腹がすいた」と感じるようになります。
🍭 ブドウ糖ってなに？
ご飯やパン、果物などに含まれる糖分のこと。
脳はこのブドウ糖をエネルギーにして、常に働き続けているんです。
だから、「脳に糖が足りない＝動けない！」という状態になる前に、体が“おなかすいたサイン”を出すんですね。
🧪 ホルモンも関係しているよ！
体には「グレリン」というホルモンがあり、これが胃から分泌されると空腹を感じるようになります。
- 食べたあと → グレリンが減って満腹に
- 時間が経つ → グレリンが増えて空腹に
つまり、時間でお腹がすくのは、体内リズムの結果でもあるんです。
タツノオトシゴ
からだの中で“エネルギーなくなったよ！”って言ってるんだね。すごいね！
🔔 お腹が「グ〜」って鳴る理由
実はこれ、胃が動いてる音。
胃が空っぽになると、次の食事の準備を始めるために胃が動き出す。
そのとき、空気と一緒に「グ〜」と鳴るんです。
お腹が空いたらすぐに食べられるよ！
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✅ まとめ
- お腹がすくのは、脳が“エネルギー不足”を感知して起こるサイン
- 「グレリン」というホルモンも関係している
- お腹が鳴るのは、次のごはん準備の合図
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