「最近、食費が月に5万円もかかってる…」
「前より同じ量でも高い気がする…」
そんな“じわじわ家計圧迫”してくるのが食費ですよね。
でも、ちょっとした工夫で月に5,000円〜1万円以上浮かせることも可能です。
今回は、今日からできる「買い物の節約術」を紹介します。
リリー
物価高だから少しでも出費を抑えたいね！
コツ①：買い物リストを作る（衝動買い防止）
買う物をあらかじめメモするだけで、ムダ買いを8割カットできるというデータも！
冷蔵庫の在庫を見てから、“使い切る”視点でリスト化するとさらに効果的。
コツ②：週1～2回のまとめ買いにする
毎日スーパーに行くと、つい余計な物を買ってしまいがち。
週1〜2回に減らすだけで、出費がグッと減ります。
まとめ買い→冷凍保存の習慣をつけると時短にもなって一石二鳥！
コツ③：冷凍庫を「第2のパントリー」にする
肉・野菜・パン・ご飯…なんでも冷凍！
使いきれずに腐らせる“食品ロス”も防げます。
冷凍前に日付シールを貼っておくと管理しやすいですよ。
コツ④：特売・ポイントより「底値」を知る
安い＝お得、とは限りません。
よく使う食材の底値（最安値）を把握すると、買い時がわかります。
例：
- 鶏むね肉 → 100g 48円以下なら即買い
- 豆腐 → 3個パック 100円以下で買いストック！
コツ⑤：「メニューを考えてから買う」はNG！
「安かったから買ったけど、何作ろう…」
ではなく、献立→必要な物を買うが節約の鉄則です。
リリー
“冷蔵庫の中で献立考える”が、節約の基本なんだね！
献立レシピ本を活用して、買う物を事前にチェックしよう！
リンク
安くて美味しくてお腹いっぱい食べられるレシピが盛りだくさん！
真似するだけで食費が大幅にダウンするよ。
✅ まとめ
- 買い物前の「リスト作り」がムダ買い防止のカギ
- 週1まとめ買い＆冷凍でロスも出費も減らせる
- 底値を知って、買い時を見逃さない！
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