「家族が多いと食費の節約なんてムリ…」そう思っていませんか？
実は、コツさえつかめば家族4人でも月4万円以内でやりくりすることは十分可能なんです。
大切なのは、「買い物・献立・保存」の3点をルール化すること！
ホッホー
節約ってガマンじゃなくて、仕組みなんだよ♪
①まとめ買いは「週2回」「業務スーパー×地元スーパー」で
週1回では足りない！…という家庭は、
- 平日：地元スーパーで新鮮食材
- 週末：業務スーパーで冷凍品・乾物・調味料のまとめ買い
このハイブリッド買いが鉄則。
買いすぎ防止に、買い物前に冷蔵庫チェックをルーティンにしてみましょう。
②「3日分×2セット」の献立パターンを回す
家族分を毎日考えるのは大変。
そこで、
- 3日分×2パターンを1週間で使いまわす
- 例：月〜水は「鶏むね・豆腐中心」、木〜土は「豚こま・卵中心」など
日曜日はカレーやシチューなど全消費系メニューで冷蔵庫リセット。
③「作り置きおかず」を活用して外食・惣菜を防ぐ
仕事終わりに疲れて外食…これが家計崩壊の原因。
週末に10品ほどの作り置き（きんぴら・おひたし・ミートソースなど）をしておくと、平日が本当にラクに！
ホッホー
1時間だけ作り置きに集中する日を作ったら、平日が劇的にラクになるよ。
④食費の目安は「家族1人＝1万円」→まずは4万円台を目指そう
- 夫婦＋子ども2人で月4〜4.5万円以内
- 外食は月1〜2回におさえ、手作りメインに
- 飲み物は水筒持参、まとめ買いでコストダウン
無理な節約はせずとも、日ごろから節約意識を持つだけで大分変りますよ。
家族構成によっては無理なところも多いかもしれませんが、出来るところからコツコツ積み重ねていきましょう。
週末作り置きで1週間が回るレシピ本
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時間も食費も節約できる！家族分のレシピが一気に管理できて便利なレシピ本。
冷蔵・冷凍の保存術も紹介されていて初心者にも安心。家族4人以上でも大活躍間違いなし！
まとめ
- 家族4人でも月4万円以内は十分可能
- 「週2買い」「3日×2献立」「作り置き」で回せる仕組みを作ろう
- 節約＝ガマンではなく、段取りとルールが鍵
📢 1週間でいくら食費に使った？一度書き出してみると、意外なムダが見つかるかもしれません！
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