ライフハック 白湯を飲むと健康になるってホント？朝の1杯に秘められた驚きの効果
「白湯（さゆ）」ってなに？なぜ体にいいの？「白湯（さゆ）」とは、一度沸騰させたお湯を50～60℃程度まで冷ましたもののこと。水道水に含まれる不純物や塩素が飛び、まろやかな飲み心地になります。タコチュただのお湯なのに、なんでこんなに体にいいっ...
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美容・ダイエット 寝ているだけで痩せる！？「睡眠ダイエット」の科学的な根拠とは
睡眠中にもカロリーは消費されている！「寝るだけで痩せるなんてありえない」と思っていませんか？実は、人は眠っている間にも意外と多くのエネルギーを使っているんです。たとえば、体温を保ったり、脳を整理したり、細胞を修復したりと、体の中ではさまざま...
美容・ダイエット ごはんを冷ますと太りにくくなるってホント？
――レジスタントスターチが秘めるダイエット効果とは炊きたてのごはん、最高においしい！でも…「冷ましたごはんの方が太りにくい」って聞いたことはありませんか？実はこれ、科学的にもちゃんと根拠のある話なんです。そのカギとなるのが「レジスタントスタ...